po przerwie

[...] nóg. Wyszarpana za 180 zł. Dzisiaj siłowy. Pierwsze wyciskanie od strycznia. Myślałem że będzie dramat- a nie było źle. Siły uciekło - ale znacznie mniej niż po ostatniej przerwie. WL: 53kg x 10 53kg x 10 63kg x 6 53kg x 12 58kg x 8 53kg x 8 Uginanie przedramion ze sztanga 23kg x 10p 25,5kg x 10p 28kg x 10p 28kgx 10p 23kg x 10p Wyciśnie fr. [...]

Ja obejrzałem cały film, bo ja Cię Turoniu lubię i już, to mi czasu nie szkoda. No i w przerwie przed następnym Twoim pojawieniem się w kadrze miałem czas do przeanalizowania tego co zobaczyłem. A mianowicie, bardzo ładnie to wygląda, widać, że biegasz, widać że Ci to nie sprawia kłopotu. Dobra kadencja, dobry krok i kontakt z podłożem, do dupy [...]

jaki ph jest taki delikatny jak po przerwie wracam zeby przyk***ic

[...] zestaw, to doszedł jeszcze Trenavol ATD i Epi. Mdrola zostawiam na potem, pytanie co do dwóch ph Trenavol-a i Epi, mam tego po jednej puszce, po 90kapsów. Wracam po dłuższej przerwie do treningów, zacząłem już powoli redukować( w planie redukcja ) i planuję wrzucić te dwa środki, jak byście widzieli dawkowanie/połączenie tych PH? Wiem że zapewne [...]

Witam, Panowie po dłuższej przerwie od PH chciałbym coś w najbliższym czasie wrzucić. Jako, że nigdy się nie zawiodłem na info od Was, po raz kolejny proszę o pomoc. Mianowicie gdzie mogę szukać sprawdzonych (działających) środków, jakie firmy wybrać tak żeby było ok? Pytam ponieważ już chwilę nie jestem w temacie a wiem, że łatwo się naciąć na [...]

Witam po dłuższej przerwie. I od razu konkretne pytanie mam. Jakie są opinie o LG EPI-ANDRO 50? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2019-02-24 23:20:49

Witam po dłuższej przerwie. I od razu konkretne pytanie mam. Jakie są opinie o LG EPI-ANDRO 50? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2019-02-24 23:20:49 Znajomy szamal i mowi ze nie ma rewelacji , lepiej czyste epi mu sluzylo

nie martw się, po przerwie szybko wrócisz i szybko pójdzie w górę siła i wytrzymałość. Czasami co jakiś czas to wskazane :)

[...] 4x 15 L/ 15 P Każde powtórzenie robiłam zwracając szczególną uwagę na wyprostowaną pozycję, poprawną technikę i na trajektorię kolan. Niesamowite endorfiny po tak długiej przerwie czuć ból w kopytkach. Jutro będą DOMSy 8-)8-)8-) Choć przyznam, że po zakończeniu ćwiczeń i wyjściu z siłowni załapałam lekkiego doła... Trochę głupio się czułam [...]

Wtorek, 9.07.2019 Dziś raczej rozgrzewkowo niż treningowo - po przymusowej przerwie. Zestaw z mini bandami, znaleziony w necie: Ankle Jumping Jacks — 20 reps Lateral Band Walks — 20 reps Standing Glute Kicks — 20 reps each side Banded Walks — 20 reps Squat to Lateral Leg Lifts — 20 reps Hip Bridge Pulses — 20 reps Fire Hydrants — 20 reps Hip [...]

Niedziela, 20.10.2019 W przerwie między chorowaniem a chorowaniem wpadł mały spacer rowerem. Angina rozłożyła mnie tak, że wzięłam L4 na początku października, a z kaszlu i kataru dalej się nie wyleczyłam. Muszę porządnie się wykurować do listopada. Myślałam, że po 3 tygodniach przerwy będzie zgon, ale nie było tak tragicznie. Pod koniec podjazd [...]

Powrót do żelastwa po przerwie. Redukcja 4-5 miesięcy. Początek 90-91 Aktualne 79 /SFD/Images/2015/11/5/959f9dae746e447e8a8ec66bbb896bfb.jpg /SFD/Images/2015/11/5/6c2721f63fa145bfa38bb6841011c0c2.jpg Aktualnie jestem po resecie ~2tyg, zajechany już byłem. Waga potrafiła skakać po 5-6kg góra dół podczas resetu to sobie wyobraźcie co się działo z [...]

Nie wiem czy wiecie ale Seww pisał w innym temacie ,że trenuje około pol roku po rocznej przerwie. Rok to nie jest tydzien-dwa by tych spadków nie było.To ze jest fat na brzuchu po takiej przerwie jest jak najbardziej normalną sprawa, dziwne w sumie by go nie bylo ;-) Jak dla mnie na ten okres jest bardo fajnie pare msc masy z głową, potem [...]

Coś z dzisiejszego treningu po prawie tygodniowej przerwie od siłki, lekki trening na rozruch :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb8f1bfea6bd4ff9935acbc683c72dbb.JPG

[...] wam 45min, ja choćbym się starał to nie jestem w stanie zejść z treningiem poniżej 110min razem z rozgrzewką plus rozciąganie }:-( Za dużo cwiczeń mam, za długie przerwy, czy taki ciapowaty jestem :-? Ja jak po przerwie zaczynałem znowu robić kółko z kolan to po pierwszym treningu musiałem zrobić z tydzień przerwy, tak mnie brzuch naparzał :-)

Fan na rozruchu po przerwie bardzo ładnie --wkrótce przejdziesz na rekordy :-)};-)

A z jakiej wagi zacząłeś? Też zaczynam po przerwie ostrożnie. Dla mnie przerwa tygodniowa to już przerwa. Jednak nie schodzę tak z ciężarami - to jednak grozi dalszym spadkiem sił. Trochę mniejsza objętość i jedziesz z tym koksem :)

A z jakiej wagi zacząłeś? Też zaczynam po przerwie ostrożnie. Dla mnie przerwa tygodniowa to już przerwa. Jednak nie schodzę tak z ciężarami - to jednak grozi dalszym spadkiem sił. Trochę mniejsza objętość i jedziesz z tym koksem :) Cicho i spokojnie w gnatach, takze dzisiaj MC bedzie z 50%1RM a reszta w Sobote na podobnym zakresie. Waga we [...]

[...] tam na zielono swieci. Nastepnym razem zaloze blizej nadgarstka, moze nie bedzie sie tak zalewalo potem pod spodem jak wczoraj. a jak nie to trudno. 3o krolowek za niego dalem, wiec cudow sie nie spodziewam. ps. chyba z czystym sumieniem moge napisac, ze dupa po przerwie wskoczyla na obroty - cichutko dzisiaj w gnatach, znaczy jest jak zwykle :-)

No i co pany, jak to rozumieć? 10tygodni bez treningu, 4 jak złapałem za sztangę po przerwie i co? I życiówka w martwym:-? Na dwa powtórzenia, ale jednak. Przecież się przed zawodami nie opyerdalałem a nie zaliczyli mi ciężaru, który dzisiaj poszedł na dwa repsy. I to jak poszedł, miód malina. Dobra [...]